Piłka Do Siedzenia
Piłka Do Siedzenia – zwłaszcza w nowoczesnych biurach – uchodzi za coś zdrowego i potrzebnego, ale czy tak jest, czy warto – jak to działa?
Często ludzie mnie pytają – czy warto siedzieć na piłce. Odpowiadam – warto. Ale coś jeszcze za tym stoi.
Piłka Do Siedzenia - Lek Na Ból Pleców?
Oczywiście, że nie. Cały mechanizm piłki opiera się na tym, że możemy się poruszać od lewej do prawej, pobujać i poczuć, że nie jesteśmy zastani. I to jest super, tak powinno być. Ciągła zmiana pozycji, mały ruch – to jest to, czego potrzebuje kręgosłup.
Jednak jeżeli będziemy na piłce siedzieć długo albo stracimy uwagę i zaczniemy się garbić – to piłka nie pomoże. Wręcz może uśpić naszą czujność. Należy pamiętać, że dodatkowe sprzęty, mające nam pomóc z bólem pleców, nie zwalniają nas z uwagi. Nie możemy nagle zapominać o tym, jak plecy działają.
Nasz kręgosłup ma naturalne krzywizny, które powinny zostać utrzymane i powinny się czasem poruszać, by nie obciążały nas te same siły w tej samej pozycji. Jeżeli będziemy garbić się na piłce, to i tak dojdzie do przeciążeń w kręgosłupie i nic nam to nie pomoże.
Piłka Do Siedzenia - Pomoc Nie Lekarstwo
To, że mamy proste plecy w odcinku piersiowym, nie oznacza, że zachowujemy je w odcinku lędźwiowym. Warto spojrzeć na to całościowo i zobaczyć, co się dzieje na dole. Widać, że brakuje lordozy lędźwiowej, więc pomimo dobrej postawy w górze – nadal jesteśmy narażeni na przeciążenia prowadzące do m.in. rwy kulszowej.
